10 kg वजन कैसे बढ़ाये एक महीने में !
दोस्तों आज हम आपको इस पोस्ट के द्वारा वजन बढ़ने के बारे में बताने वाले है की आप कैसे अपने वजन को एक महीने में प्रॉपर डाइट के मदद से जल्द-जल्द बढ़ा सकते है ! आज के इस दौर भाग की जिंदगी में सभी अपने अपने फैमिली अपने नौकरी आदि परेशानिओ से इतना जूझते रहते है की उनको अपने बॉडी का कोई ध्यान ही नहीं रहता लेकिन उनको इस चीज की घ्यान ही नहीं होती की सेहत सही होने के बाद ही हम अपने रोजमर्रा के कामो को सही तरिके से कर सकते है लेकिन फिर भी कई सारे लोग अपने बॉडी, हेल्थ को लेकर जागरूप रहते है उनको अच्छी बॉडी बनाने का बहुत सोख होता है उसके लिए बहुत सारी वीडियो बहुत डरे सप्लिमेंट न जाने किया सब चीजों का इस्तेमाल कर के अपने बॉडी को किसी लायक नहीं छोड़ते ! तो दोस्तों आज आप बिलकुल सही जगह पर आये है अगर आप अपनी बॉडी को अच्छा और आकर्षित बनाना चाहते है और हेल्थी रहना चाहते है वो भी प्राकृति विधि से तो बिलकुल सही जगह आये हो चलिए दोस्तों तो प्रारम्भ करते है अपनी हेल्थी रहने के तरीके की तरफ ! 1. सुबह जल्दी उठे 2. अपने खान पान का ध्यान रखे 3. अपने बहुमूल्य समय में से कुछ समय व्यायाम करे 4. मैडिटेशन करने की को